のどの奥に違和感を感じたり、寒気がして「風邪っぽいかな？」と感じたりしたときに、私がよく飲むのが、
- エキナセア
- タイム
- セージ
のブレンドです。
小鍋を用意して、エキナセア・タイム・セージのドライを少し多めに入れ、水から煮出します。
濃いめのハーブティーをいつもよりたくさん飲めば、いつのまにか風邪っぽさはふき飛んでしまいます。
もちろん、それぞれのメディカルハーブにゆるやかな作用があるので、 わざわざブレンドにしなくても大丈夫です。
エキナセアの効能
エキナセアは、免疫力を高める効果の期待できるメディカルハーブです。「天然の抗生物質」とまでいわれるほど。
葉、もしくは根っこのお茶を飲むことで、風邪やインフルエンザの発病期間を短くするようです。
香りはそこまで強くなく、飲みやすいお味。
花や種の部分も利用できます。
タイムの効能
タイムの抗菌パワーはメディカルハーブのなかでもトップクラス。
痰がからまる咳や、のどの違和感をやわらげます。疲労回復効果も期待できます。
香りが強いので苦手な方もいらっしゃるかもしれません。
妊娠中の方や高血圧の方は、長期常用、大量摂取は避けましょう。
セージの効能
セージは殺菌作用が期待でき、のどの痛みや口内炎をやわらげます。
強い抗酸化作用があり、免疫力を高めるといわれています。
更年期障害の緩和やアルツハイマー病の進行を遅らせる効果も期待できるようです。
独特の、くせの強い香りです。
妊娠中は使用してはいけません。また、長期間の使用は控えましょう。
